美食须熟嚼，生食不粗吞。 问我居止处，大宅总林村。 胎息守五藏，气至骨成仙。

怒甚偏伤气，思多太损神。 神疲心易役，气弱病相侵。 勿被悲欢极，当令饭食均。 再三防夜醉，第一戒晨嗔。 亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。 妖邪难犯己，精气自全身。 若要无诸病，常当节五辛。 安神宜悦乐，惜气保和纯。 寿夭休论命，修行本在人。 若能遵此理，平地可朝真。

取金之精，合石之液。 列为夫妇，结为魂魄。 一体混沌，两精感激。 河车覆载，鼎候无忒。 洪炉烈火，烘焰翕赫。 烟未及黔，焰不假碧。 如畜扶桑，若藏霹雳。 姹女气索，婴儿声寂。 透出两仪，丽于四极。 壁立几多，马驰一驿。 宛其死矣，适然从革。 恶黜善迁，情回性易。 紫色内达，赤芒外射。 熠若火生，乍疑血滴。 号曰中环，退藏于密。 雾散五内，川流百脉。 骨变金植，颜驻玉泽。 阳德乃敷，阴功□积。 南宫度名，北斗落籍。